| FRESH https://fresh.forumenko.com/ |
|
| Диеты https://fresh.forumenko.com/topic80.html |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Ниналис [ 31-07, 12:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Диеты |
|
|
|
| Автор: | seniorita [ 03-08, 02:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мой рацион: завтрак- черный кофе с молоком и без сахара, 100г обезжиреного творога, 1 тост с джемом обед- овощи с мясом или рыбой полдник- шоколадка  100гр
ужин- яблоки или арбуз |
|
| Автор: | Kvesta [ 03-08, 03:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
 а шоколадка ? 
|
|
| Автор: | seniorita [ 03-08, 03:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
дык я ж не на диете просто пытаюсь питаться здорОво, ну а шоколадка для настроения 
|
|
| Автор: | Ниналис [ 03-08, 08:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
|
|
|
| Автор: | seniorita [ 03-08, 15:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Нина, так на ночь, это в 6 вечера 
|
|
| Автор: | Apple [ 05-08, 18:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Диета Маргариты Королевой рассчитана на 9 дней. 1. 3 дня едим рис. Способ приготовления: с вечера замочить стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съесть стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час. 2. 3 дня едим курицу. Способ приготовления: с курицы весом 1-1.2 кг, снять кожу и обязательно весь жир. Варить до готовности. Съесть в течение дня до 19.00 3. 3 дня едим овощи вареные и свежие. Норма на день (опять-таки до 19.00) – 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов. Все продукты варим, употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай - 2,5 литра в день. Диета Долиной (Кефирная диета) Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю. 1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира. 2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира. 3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира. 4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира. 5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира. 6-й день: 1 л кефира. 7-й день: 1 л минеральной воды. |
|
| Автор: | Victor [ 12-09, 23:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вот уже 40 дней на замечательной ( на мой вкус) диете - Кремлевская ( Американских астронавтов) белковая диета. Суть ее - можно есть любые белки в любом виде, в любом количестве и в любое время ! Обожаю эту диету ))) На сегодняшний день "потерял" 7 кг ) При этом довольно часто нарушал по случаю банкета или еще чего такого.....) |
|
| Автор: | Apple [ 13-09, 00:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Victor писал(а): На сегодняшний день "потерял" 7 кг )
Это хороший результат! И за какой период времени ты сбросил 7 кг? И если можно, поподробнее хотелось бы услышать, какой у тебя рацион в день? Что и сколько раз в день ты ешь, примеры желательны!!!
|
|
| Автор: | Victor [ 13-09, 01:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
За 40 дней. А ем я мясо во всех видах, колбасу, курицу, рыбу, чуток сыра, нежирный творог и стакана кефира на ночь. Есть можно в любое время. Я ем раз пять шесть понемножкуу, потому что помногу не полезет в горло - белки очень быстро надоедают) Спасает творог - он нейтрализует вкус белков. Сладкое вообще не ем. Позволяю себе малюсенькую плитку черного шоколада. Пью кофе и чай без сахара. Хлеб и остальные мучные и крахмальные дела исключены. Если к этой диете еще и вести подсчет калорий, то результат будет еще лучше ) Но.. не солветую ускорять процесс - это опасно ! Могу обосновать, если кому будет интересно) |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|