FRESH

Выкладываем здесь интересные мысли, наблюдения, материалы о здоровом питании. Делимся опытом. Нашла вот статью о крупах-кашах. http://www.narod-vlast.ru/index.php?opt ... iew&id=530

Ales

Поговорим о раздельном питании? Наш организм - оч сложная химическая лаборатория.
И учитывать химическую совметсимость, думаю, имеет смысл.

seniorita

на прошлых выходных пришлось обедать в макдоналдсе. Честно говоря, за год я там была впервые :thank_you: Так вот, пришла в полный восторг от меню: себе взяла салат цезарь с гриленой курицей, кофе, яблоки с карамельным ранчем (фиг его знает, как назвать правильно), ребенок поклевал салат, поел из него курицу и сухарики, поел мужнин френч фрай (ничем не отличается от того, что я делаю дома), на дессерт теже яблоки с карамелью и молоко. Ну муж, ясный пень, взял себе "мужскую еду". Вот теперь сижу и думаю, что нет ничего плохого в фаст-фуде, если с головой подходить.

SILENTIUM

[quote=seniorita]Вот теперь сижу и думаю, что нет ничего плохого в фаст-фуде, если с головой подходить.[/quote]
это если есть только салаты!
но устоять и не попробовать что то ещё - трудновато!
у вас есть гарантия стойкости!??
нет универсальной диеты (к сожалению..)
самое лучшее это ограничить себя в колличестве..

seniorita



Конечно есть

Ales

Кто знает, почему вредно кушать жареное? Везде рекомендуют повыбрасывать сковородки.
Мож, на металлолом нехватка материала.

SILENTIUM



точное определение не знаю, но это связано с концерогенами в маслах и высокой температурой..

Evita

Ну и еще из за присутствия масла очень калорийность повышается...

sakura


Из-за гидрогенизации масел при воздействии выской температуры. Даже растительные масла теряют свои свойства после нагревания. Маргарин тоже жуткая гадость.
По той же причине я рекомендую есть и орехи только в сыром виде, не обжаренные , без добавления соли и сахара.

Девы, сегодня делала поиск, вот что нашла.

10 прoдуктов, способствующих профилактике рака молочной железы:

1. Зеленый чай.
2. морковь
3. яблоки
4.черника
5. лук
6. капуста(белокочанная, брюссельская)
7. помидоры
8. брокколи
9. водяной кресс
10. перец чили

Ну и стандартные рекомендации:
употреблять минимум животных жиров, быть физически активной, не курить, алкоголь- по минимуму, избегать стрессов. И следить за весом,особенно опасно в этом плане резкое повышение веса после наступления менопаузы.
Посещать врача минимум раз в год, после 35- ежегодная маммография. Но далее рекомендации врача будут индвидуальными в зависимости от результатов обследования и генетической предрасположенности.

Так, памятку написла, может,кому пригодится

Sharikov


Posmotri fil'm "Supersize me".

seniorita

Шарик, я его видела, поэтому и пишу ЕСЛИ ПОДХОДИТЬ С УМОМ
Честно говоря, я за свою жизнь фаст- фуд ела раз 6, я не считаю это вкусной едой, холодна я ко всем этим гамбургерам, френч-фрай, пицце и т.п поэтому ничего не вижу страшного в том, чтобы поесть салат, пирожок или мороженное изредка там. Ну а если топтать огромные порции, так по мне разницы нет, что дома нажираться, что в макдоналдс. Вон некоторые дома такое едят, что макдоналдс для них был бы примером рационального питания.
А так я за сбалансированную диету.

Для меня почему-то слова "рациональное питание" ассоциируется со всем тем, что я не люблю )))))

_________________
А пусть не лезут!

А я стала меньше жарить, практически прекратила. Все тушу, что жарила раньше .
А у тебя,Виктор, в рецептах на сайте, тоже много здоровой пищи... просто ты забыл

Pavlinka

И хорошо, что я этого не знал, а то бы отказался наверное )))))

_________________
А пусть не лезут!

Ловите правила раздельного питания:

Белки
Мясо
Рыба
Яйца
Бульоны
Бобовые
Грибы
Орехи
Семечки

Растительная пища
фрукты
зелень
овощи
(кроме картофеля)
сухое вино

Углеводы
хлеб
мучные изделия
крупы
сахар
конфеты
варенье
мед
картофель

Правила простые:
1. белки с углеводами сочетать не рекомендуется
2. Белки с растительной сочетаются
3. Углеводы с растительной сочетаются